歩行姿勢

今日外出して思ったのですが・・寒さで背中を丸めて歩いていませんか？

この季節だからこそ、背筋をピンと伸ばして歩きませんか！

姿勢が悪いと見た目はもちろん身体のいろいろな箇所に歪みが現れてきます。

お腹が出て胸やヒップが下がり、腰や膝に負担がかかり、腰痛・膝痛・肩や肩甲骨周りのコリや痛みになって現れます。

いつもより少しだけ歩幅を広くして・・１ｃｍでもいいのです(^o^)広くしようと気持ち分だけ向こうに足を出してスタスタと良い姿勢で颯爽と歩きましょう！！

そうすると自然に腕も振るようになり、インナーマッスルも上手に使えて脂肪も燃え身体も暖まりますよ＼(^o^)／

その方がカッコイイですし綺麗ですよ(*^^*)

家の中でも出来ますからね＾＾

#健康